卡路里减少仍然是减肥的方法

2012年8月13日
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两项新研究告诉我们我们已经知道的事情:节食在控制疾病方面更有效 体重胜于运动。

坦桑尼亚苗条,体力活跃的狩猎采集者是一项研究计划的一部分。他们在日常生活中比我们大多数人使用更多的能量。但是,研究人员发现,他们的低体重并不是因为体育锻炼,而是因为他们的饮食习惯适中。

大多数人认为运动时会消耗更多的能量。但是,另一项研究表明,随着身体变得更加健康,高水平的体育锻炼实际上会导致消耗更少的能量。如果您在运动时消耗较少的能量,则减肥速度会变慢。

科学家开发了一种 计算器 (可能需要一些时间才能打开此链接),以帮助人们通过节食减肥。您输入性别,年龄,身高和体重。计算器会告诉您保持当前体重需要多少卡路里。您告诉它您每天愿意放弃多少卡路里。它会告诉您随着时间的流逝您将减轻多少体重。

运动对于调节和增强心脏健康仍然很重要。

纽约时报

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