关于运动的好消息

2012年5月14日
普通英语版

一本新书叫 “前20分钟:令人惊讶的科学揭示了我们如何更好地锻炼,更聪明地训练,更长寿,’’ 对于想要保持健康但不喜欢运动的人来说是可喜的消息。

作者是《纽约时报》(New York Times)的作家,他报告说,三分之二的美国人根本没有锻炼。但是,她说“人类天生就是在漫步。”步行的前二十分钟为您带来许多健康益处,包括延长生命和减少疾病风险。

人们应该尽可能多地锻炼身体,但是科学表明,如果他们从事任何体育活动,即使站在原地,他们也会变得更健康。

她总结道:“如果有人开始锻炼程序并改善身体素质,即使他没有失去一盎司,他的寿命通常也会更长。

纽约时报

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