加载玉米片鸡

玉米粉圆饼涂层的鸡胸肉配上温暖的辣椒酱，您最喜欢的玉米片浇头是一顿美味的晚餐。

配料

 3-4个无骨，去皮的鸡胸肉

1/2杯面粉

2 eggs

1汤匙牛奶

2杯玉米饼，切碎

3/4杯智利肉酱（商店购买或自制）

黑橄榄，切成薄片

黑豆，沥干并冲洗

1-2个大葱，切成薄片

1个西红柿，切成丁

盐和胡椒

方向

将烤箱预热至375华氏度。

用少许盐和胡椒粉调味。

要设置面包站，请将面粉撒到盘子上。在一个小的烤盘或碗中将鸡蛋和牛奶一起搅拌。将碎的玉米饼片铺在盘子上。

将面粉中的每个鸡胸脯疏通，然后浸入鸡蛋混合物中。

最后，将鸡肉压入玉米粉薄烙饼，直到被切成薄片。

将涂层鸡胸肉放在烤盘中。煮25-35分钟，直到鸡肉达到165华氏度（用即时读取的肉类温度计测量）。

上菜时，先将煮熟的鸡肉放在热切的智利辣椒上，再撒上黑豆，黑橄榄，西红柿，大葱或其他您喜欢的玉米片浇头

基督教科学箴言报

美食家妈妈