装鸡玉米片

2013年2月11日
普通英语版

加载玉米片鸡

玉米粉圆饼涂层的鸡胸肉配上温暖的辣椒酱,您最喜欢的玉米片浇头是一顿美味的晚餐。

配料

 3-4个无骨,去皮的鸡胸肉

1/2杯面粉

2 eggs

1汤匙牛奶

2杯玉米饼,切碎

3/4杯智利肉酱(商店购买或自制)

黑橄榄,切成薄片

黑豆,沥干并冲洗

1-2个大葱,切成薄片

1个西红柿,切成丁

盐和胡椒

方向

将烤箱预热至375华氏度。

用少许盐和胡椒粉调味。

要设置面包站,请将面粉撒到盘子上。在一个小的烤盘或碗中将鸡蛋和牛奶一起搅拌。将碎的玉米饼片铺在盘子上。

将面粉中的每个鸡胸脯疏通,然后浸入鸡蛋混合物中。

最后,将鸡肉压入玉米粉薄烙饼,直到被切成薄片。

将涂层鸡胸肉放在烤盘中。煮25-35分钟,直到鸡肉达到165华氏度(用即时读取的肉类温度计测量)。

上菜时,先将煮熟的鸡肉放在热切的智利辣椒上,再撒上黑豆,黑橄榄,西红柿,大葱或其他您喜欢的玉米片浇头

基督教科学箴言报

美食家妈妈

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