专家’知足指南

2017年5月6日
普通英语版

幸福。

专家们在温哥华会面。商定了以下改善生活的技巧。

  • F交流电 面对面的社交互动可延长寿命

忘记吸烟,饮酒,运动甚至是心脏。它们很重要,但是其他更重要。与人的亲密关系是最重要的。有朋友和家人,您会花费很多时间。良好的支持系统将为您增加寿命。

妇女与朋友和家人在一起的时间更多。这就是为什么他们寿命更长。发短信,发电子邮件甚至打电话都不起作用。人与人之间的联系才是重要的。

一位专家说,面对面的接触会释放体内的神经递质。它们就像疫苗一样保护您。联系人可以简短。进行眼神交流,握手或击掌都可以解决问题。它释放多巴胺。多巴胺使您的压力减轻,并给您带来高感。

四分之一的人口表示他们没有人可以交谈。专家说:“知道我们属于生物是当务之急。”

  • 知道何时关闭智能手机可以丰富您的生活

关闭智能手机就像在度假。那是一个没有间断的假期。一位专家说,在社交网络和约会应用上花费大量时间的人不那么开心。这也适用于跟踪在线新闻。在手机上滚动不停. 您想做一些有始有终的快乐事情。看书或看电影。

十年前,智能手机每天只花一点时间。在2017年,智能手机几乎可以占用我们的所有个人时间。周末将手机置于飞行模式的人可以享受更多的生活。

专家说:“生活变得更加丰富多彩,更加丰富多彩。您的对话更好。您与和您在一起的人保持联系。”

  • 真正重要的是追求意义而不是幸福

不要寻找幸福。它转瞬即逝。一位专家说,使我们感到难过的并不是缺乏幸福。这是我们生活中缺乏意义的东西。她说意义有四种形式。

属于。与您生活中爱护和关心您的人共度时光。

目的。它不仅在工作。失业或失业会导致自我价值降低。寻找一些可以推动您前进的东西。

超越。做一些事,做更大的努力。在自己之外做点事。它可以像散步一样孤独,也可以像公民俱乐部那样参与更大的活动。

评书。这是您的个人叙述。专家说:“我们是故事的作者。我们可以改变告诉他们的方式。您的生活不仅仅是事件的清单。”

资料来源:《华盛顿邮报》 2017年4月28日

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