给老师的提示2019年12月12日

2019年12月12日
普通英语版

假期:给自己自我照顾的礼物

建议的自我保健步骤包括饮食充足,睡眠充足,花时间处理压力和练习 自我同情。对或错? [真正。]

一名佛教老师提供了五个步骤来使思想安静并缓解压力。这些步骤包括深呼吸,接受斗争以及写下令人困扰的问题。建议的其他两个步骤是什么? [建议的其他两个步骤是交谈和行走。]

随着呼吸的深入,更有可能发生什么? [您会感到更加集中,更加镇定并且可以控制现在发生的一切。]

随着他们的奋斗和生活的不完美, 读者是否相信自己的思想会停止挣扎,变得安静和休息?

目的是抛弃工作,家庭需求或假期压力,写下困扰您的事情然后上床睡觉。那呢 [当您醒来时,选择列表中最简单的任务即可完成。]

当您决定与密友交谈时,应该选择谁? [请选择不听任何判断就能听的人。]

友好打印,PDF和电子邮件

档案